전체 글 (58) 썸네일형 리스트형 권장나트륨과 나트륨배출에 좋은 음식 우리나라 사람들은 김치나 찌개류 같은 염장 식품을 즐겨 먹는다. 하지만 과도한 염분 섭취는 건강에 좋지 않다. 그렇다면 적정량의 나트륨 섭취량은 어느 정도일까? 또 몸에 안 좋은 나트륨 배출 방법으로는 무엇이 있을까? 자세한 내용은 아래 링크된 글을 통해 확인할 수 있다. 한국인 하면 빼놓을 수 없는 음식이 바로 김치다. 밥상 위에 없으면 허전할 정도로 식탁 단골 메뉴이기도 하다. 특히 라면 먹을 때 김치는 필수인데 맛 궁합이 잘 맞기 때문이다. 그러나 너무 많이 먹으면 문제가 된다. 소금에 절인 배추를 발효시켜 만들기 때문에 다량의 나트륨이 함유되어 있기 때문이다. 세계보건기구(WHO)에서는 하루 권장 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 제한하고 있다. 만약 이를 초과하면 고혈압 및 심장병 발병률이 .. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음
